Có muôn vàn đồ uống cho bạn quyền chọn như nước máy, nước giải khát uống, nước uống tăng lực, cà phê, trà, sữa, nước uống, bia, rượu,… Nhưng có nhiều dạng đồ uống anh chị không uống từ lại lần nữa vì nó không có lợi cho sức lực.
Nước hoa quả
Hầu hết những loại “nước ép trái cây" được bán ở thương trường không thật sự được làm bằng trái cây. Họ chọn sử dụng hương liệu tổng hợp thay vì nước ép trái cây thật. Đường tinh chế và nhân tạo được thêm vào có cương vị là chất làm ngọt. những gì anh chị nhận được là một loại thức uống có hàm lượng calo cao gây ra béo phì và tiểu đường.
Ngoài ra, những loại nước ép hoa quả cũng có thể chứa phẩm màu và chất bảo quản khác để kéo dài hạn sử dụng. Kể cả có dòng gốc hữu cơ, nó vẫn có nhiều hiệu năng bị nhiễm thuốc trừ sâu, thuốc diệt cỏ và phân bón hóa chất. Sự kết hợp của những chất phụ gia và hóa học trong nước ép trái cây sáng tạo một loại cocktail gây tử vong bởi ung thư.
Cà phê pha bằng bình French Press
Còn được gọi là cafetière, loại cà phê này đặc trưng do sự kết hợp giữa hương vị cay đắng cùng độ dính. Nhưng nó không hề có ích như các loại cà phê khác. các cơ chế pit tông trong bình French Press không tách bỏ hiệu quả cafestol và kahweol - hai chất béo béo thường được tìm thấy ở trong cà phê. các nghiên cứu đã chỉ ra rằng rất nhiều các chất béo làm tăng cholesterol "xấu" và làm tăng triệu chứng bệnh tim.
Một sự việc khác với cafetière là tỷ trọng caffeine cao. Mỗi cốc có khoảng 100 mg caffeine. lấy uống quá nhiều caffeine gây ra đột biến bên trong homocysteine, một axit amin gây nên cơn đau tim.
Cà phê nóng
Mỗi cốc cà phê đun nóng chứa nhiều cafestol, kahweol, và caffeine hơn.
Loại cà phê này chứa bình quân 200 mg caffeine từ trong mỗi cốc. bên trong thời điểm đó, cà phê pha phin thường chỉ có 124 mg caffeine. bởi lượng cafeine cao, anh chị có hiểm nguy mắc xơ vữa động dòng hoặc đau tim.
đun chín cũng “làm cho” khai thác có lợi hơn các chất béo béo từ hạt cà phê mà những loại chất béo này không hề có lợi cho sức khỏe của bạn.
Nước có mùi thơm
Nước có mùi trái cây khiến bạn có cảm thấy như đã thưởng thức nước ép từ trái cây thật. thế nhưng các loại nước ấy chứa lượng calo cao. một vài có chứa các loại đường tinh chế, phẩm màu, hương liệu nhân tạo và thậm chí cả các loại đường nhân tạo.
Nước có mùi vị làm bằng nguyên liệu nhân tạo khiến anh chị có triệu chứng bị bệnh ung thư, tiểu đường, suy thận, và các vấn đề sức sống trầm trọng khác. Bên cạnh đó, loại nước đó vô giá bổ dưỡng kém và chứa quá ít vitamin và chất khoáng - hoặc không có gì cả.
Cocktails
một ít công thức cung cấp cocktail theo nghĩa đen có khi giết chết khách hàng. Như "Red Bull Vodka" chẳng hạn – nó làm cho khách hàng minh mẫn sau một buổi tối dài tiệc tùng nhưng khiến tim đập nhanh hơn, khiến khách hàng có nguy cơ vấp phải đau tim và thậm tệ tử vong. một ít loại cocktail đơn giản chứa rất nhiều calo. những loại cocktail bình quân có tới 560 calo mỗi cốc.
Sinh tố trái cây
nhiều loại sinh tố được thiết kế từ hỗn hợp các loại trái cây khác nhau. Sự pha trộn này làm giúp giảm các chất dinh dưỡng có bên trong từng loại quả và khiến bạn có cảm thấy lâu no.
Sinh tố trái cây cũng giao hàng cho bạn nhiều đường hơn 2-3 lần so với loại sinh tố chỉ làm từ một loại quả. Nếu uống liên tiếp, khách hàng sẽ có hiểm nguy mắc bệnh tiểu đường và béo phì.
Nước Soda
Soda chứa nhiều đường tinh chế - vào khoảng 33 gram hoặc 2,5 muỗng canh mỗi lon. Nếu là cốc lớn thì lượng đường lên tới 65 gram. Ngoài ra, Soda cũng chứa xi-rô ngô và fructose cao. Cả hai chất làm ngọt này gây nên bệnh béo phì, tiểu đường và bệnh tim.
Một thành phần chính của soda là axit photphoric - một chất khoáng giúp cho “xây dựng” hàm răng và xương. quá nhiều phốt pho ở trong chính sách ăn cầm uống dẫn đến xương giòn và răng dễ bị tổn thương và có hiểm nguy cao mắc bệnh loãng xương.
Trà ngọt
Trà là đồ uống thường thấy rộng rãi thay thế cho các loại nước có gaz và nước ép hoa quả nhân tạo. vậy nhưng, có sự khác biệt giữa trà đích thực và trà ngọt thường được đóng chai và thường được chăm sóc trong những nhà hàng như "trà đá".
Trà đạt chất lượng được pha chế trực tiếp từ những nguyên liệu tự nhiên từ trong khi trà ngọt chứa nhiều đường và nước hơn. việc đó làm giúp giảm đáng kể những chất có lợi cho sức khỏe, làm tăng triệu chứng mắc bệnh tiểu đường và béo phì. Do đó, trà ngọt là một trong những đồ uống mà bạn không bao giờ cần uống một lần nữa.
Sữa lắc
Nhiều người cho rằng sữa lắc tốt cho xương và hàm răng. Cũng có vẻ đúng, bởi nó giàu canxi và protein. Nhưng có lẽ họ không hiểu nó cũng chứa nhiều đường, chất béo và calo.
Một phần ăn của sữa lắc thường có 500-700 calo, hoặc có khi lên đến 2.000 calo đối với cốc to.
nước suối thể thao
Tập thể dục khiến cơ thể thoát nước và tiêu hao năng lượng. Và anh chị tin rằng nước uống thể dục là sự lựa chọn phù hợp tốt nhất. Nhưng không hề, nước uống thể thao có tới hai phần ba số lượng đường được tìm thấy từ trong soda. Chúng cũng chứa chất làm ngọt nhân tạo như aspartame hoặc sucralose, hương liệu nhân tạo và màu thức ăn. lấy uống loại nước đó sau lúc tập luyện sẽ khiến bạn mệt mỏi hơn bao giờ hết.
nước ép hoa quả pha từ bột
Loại nước khoáng này có thể có chi phí rẻ nhưng khiến anh chị có triệu chứng mắc bệnh tiểu đường, béo phì và bịnh ung thư cao hơn. Một chai tinh lỏng loại nước này thường chứa gấp ba lần lượng đường được tìm thấy trong một chai nước ép trái cây thông thường. Nó không chỉ chứa nhiều hóa chất mà còn được sản xuất tổng hợp từ các loại trái cây biến đổi gen phi hữu cơ.
Bột trái cây là thức uống tồi tệ tốt nhất. Một gói thường có lượng đường cao gấp 5 lần. Nó chứa nhiều chất làm ngọt nhân tạo như aspartame - liên quan với tăng trưởng tumorous và những chất phụ gia bao gồm thực phẩm màu và cảm vị nhân tạo. Cả hai bên trong số đó được biết là nguyên do gây ra ung thư.
thức uống sô cô la
Sô cô la từng được xác nhận có ích cho sức khỏe tim dòng, trợ giúp ở trong việc không còn cân, ngăn chặn bệnh tiểu đường, không còn căng thẳng, cải thiện tâm trạng và cải thiện cuộc sống tình dục.
tuy vậy, những lợi ích này chỉ đúng với sôcôla đen làm bằng 70% ca cao. Còn lại, tất cả các đồ uống sô cô la chứa sô cô la ngọt - một sự kết hợp của đường, sữa và bơ. Ngoài ra nó còn chứa nhiều calo, đường và chất béo. Đó là các vì sao mà bạn không bao giờ cần uống thức uống sô cô la nữa.
Rượu trắng
Độ chua của rượu vang trắng làm suy yếu men răng và làm hỏng răng. Ban đầu, nó khiến răng nhạy cảm với đồ ăn lạnh và nóng. tiếp theo, hàm răng các bạn có hiểm nguy bị sâu. Do đó, uống nhiều rượu trắng không tốt cho sức khỏe răng miệng.
Sữa thực vật thêm đường
Nhiều người cho rằng, sữa thực vật tốt hơn sữa bò vì nó không có chất béo hoặc cholesterol. Đó là đồ uống chay thân thiện ít có hiệu năng dung nạp lactose hoặc gây dị ứng.
Nhưng thực tế không phải vậy, các loại sữa thực vật được sản xuất chủ yếu chứa nước và đường. Chúng chỉ chứa một lượng rất nhỏ đậu nành, dừa, hạnh nhân, lúa, cây gai dầu, hạt dẻ, hoặc bất cứ thành phần thực vật nào khác. Cùng với tỷ lệ protein thấp làm hạn chế giá trị bổ dưỡng. thậm chí loại thức uống này còn chứa khá nhiều calo.
Cà phê hòa tan
Lượng caffeine và chất béo ở trong cà phê hòa tan khiến lượng cholesterol tăng và gây ra bịnh ung thư.
đồ uống này có chứa mức độ tác hại của acrylamide - một hóa học nguy hiểm được sản xuất bằng những loại thực phẩm lúc tiếp xúc với nhiệt độ cao. Nghiên cứu cho thấy acrylamide gây ung thư và “phá hoại” dây thần kinh động vật. Ngoài ra, chất Aspartame được tìm ra trong cà phê hòa tan cũng là một trong các nguyên do gây bịnh ung thư. Đây là một chất làm ngọt nhân tạo thường được thêm vào đồ uống. Bên cạnh đó, cà phê hòa tan không mang tới tiện ích sức khỏe tương tự như cà phê pha. tất cả các chất chống oxy hóa được gọi là axit chlorogenic đã bị tách bỏ bên trong tiến trình chế biến.
Cà phê đá
một ít loại cà phê như latte và cappuccino có thể chỉ lấy uống lạnh theo yêu cầu từng người nhưng những loại đồ uống khác như sinh tố, mochaccino, và Frappuccino chỉ dùng lạnh. Đối với cà phê đá, sự việc không phải là ở nhiệt độ mà ở thành phần chế tạo. Đường tinh luyện và các chất phụ gia khác trong cà phê đá khiến lượng calo bên trong mỗi cốc lên đến 500 – tương đương với một bữa ăn “nặng”.
Protein Shakes
Đây là thức uống ưa chọn của những vận động viên. Nhiều người sử dụng chúng để bổ sung lượng protein từ trong chính sách ăn uống ngay. thức uống này là một dòng tốt nhất của protein và những chất bổ dưỡng. lấy uống một hoặc hai ly đủ để bổ sung năng lượng vào thân thể sau khi luyện tập nặng.
Mặc dù Protein Shakes hiếm thời kỳ có aspartame nhưng nó lại chứa sucralose, có tác dụng giống chất làm ngọt nhân tạo aspartame. Nó cũng được rõ đến với cái tên "Splenda". Nghiên cứu cho thấy rằng Splenda gây ra bệnh béo phì, tiểu đường, hội chứng chuyển hóa và bệnh tim.
Soda dành cho ăn kiêng
Mặc dù ngoài nhãn mác luôn được ghi là "không đường”, nhưng loại nước này lại chứa chất làm ngọt nhân tạo. điều đó giải thích vì sao vì đâu uống ngay loại soda này ít calo hơn so với soda thường.
mặc dù vậy, những nghiên cứu đã chỉ ra rằng loại soda dành cho ăn kiêng không làm không còn triệu chứng béo phì hay tiểu đường. Chất làm ngọt bên trong soda liên quan đến chứng đau nửa đầu và hội chứng trầm cảm. thậm chí nó còn gây yếu xương và hàm răng, gây ra nguy mắc các bệnh về xương, đau tim và đột quỵ.
nước uống tăng lực
Nước tăng lực thậm tệ còn hại hơn nước tinh khiết thể dục. Mỗi chai được đóng gói kỹ càng caffeine, guarana, taurine, nhân sâm, vitamin B hoặc bất kỳ sự kết hợp của các thành phần này để phân phối cho khách hàng năng lượng và giúp giảm mệt mỏi. cầm uống khá nhiều loại nước đó khiến bạn loạn nhịp tim, tăng huyết áp, đau tim, đột quỵ.
những chai nước uống tăng lực sẽ khiến khách hàng “chết từ từ”. Nó chứa khá nhiều đường hoặc chất làm ngọt nhân tạo – lý do gây nên bệnh tiểu đường và béo phì. Bên cạnh đó, nước uống tăng lực có ga gây tổn hại cho răng và gây thiếu nằm ngủ.
nước lọc
nước lọc dự kiến bị nhiễm các kim loại nặng, chất phóng xạ và những hóa học thiệt hại khác. Asen, chì, nhôm, thủy ngân, crom hóa trị sáu, cesium, và tellurium chỉ là một vài ví dụ về những gì đã được tìm ra nội địa máy trên khắp nước Mỹ. Và đây các các chất gây nên bịnh ung thư và những biến chứng nguy hiểm khác.
Ngay cả thời điểm không có những chất gây ô nhiễm, Nước máy thường chứa florua và clo. Mặc dù được xem là "vệ sinh cho tiêu thụ", nhưng theo nghiên cứu, florua làm ức chế hệ thống miễn dịch, ảnh hưởng đến chức năng nội tiết tố, làm tăng triệu chứng sâu răng và loãng xương. từ trong thời kỳ đó, clo lại là lý do gây nên dị tật bẩm sinh, hen suyễn và lão hóa da sớm. Cả florua và clo đều làm gia tăng hiểm nguy ung thư.
nước đóng chai được chọn sử dụng liên tục
những loại nước lọc tốt hơn cho sức lực của các bạn. Tốt nhất hãy chọn lựa những loại nước tinh khiết thiên nhiên như: nước tinh khiết Lavie
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét