Cần uống một ca nước thông thường bữa sáng 30 phút

Cầm uống 500 ml nước thông thường bữa ăn, tốt nhất là bữa sáng, khoảng 30 phút sẽ giảm cân nặng con người.

Các nhà nghiên cứu khuyên mọi gia đình, tốt nhất là người béo phì, uống từ một vài nước trước đây thời điểm dùng những bữa ăn chính thường ngày để duy trì trọng lượng con người.

Nghiên cứu này khảo sát một nhóm người béo phì ở trong gần 3 tháng. Họ được chia thành hai nhóm, trong đó một nhóm uống nước thông thường giai đoạn bắt đầu những bữa ăn vào khoảng nửa giờ. Sau 3 tháng, nhóm người uống nước trước bữa ăn dần không còn cân một cách thức đáng kể. Họ cho rằng cầm uống nước thông thường thời điểm ăn làm giúp giảm sự thèm ăn đưa đến tiêu thụ ít thức ăn.

Uống ngay một chai nước uống lavie trước đây bữa ăn vào khoảng 25 phút, bạn sẽ thiếu cảm nhận đói, dùng thực phẩm ít hơn. Theo những nhà khoa học, bạn chỉ tiêu thụ vào khoảng 80 calo nếu uống nước trước giai đoạn ăn, ít hơn nhiều so với bình thường.

Ngoài ra, uống nước lạnh cũng là bí kíp làm cho khách hàng giúp giảm trọng lượng. Theo những nhà khoa học, con người tăng tốc độ trao đổi chất, đốt cháy calo nhiều hơn thời điểm bạn uống nước lạnh.

cầm uống nước thông thường bữa ăn để giúp giảm cân?

Uống vào khoảng 500ml nước 30 phút trước bữa ăn có khi không còn cân cho chứng béo phì ở người lớn, nghiên cứu mới cho thấy.

uống nước tốt cho buổi sáng

Những kết quả của nghiên cứu nhỏ cần được xác nhận trong những thí nghiệm lớn hơn, mặc dù, những nhà nghiên cứu từ Đại học Birmingham ở Anh tiết lộ.

Nhóm nghiên cứu tuyển chọn lựa 84 tình nguyện viên béo phì người trưởng thành thông qua những bác sĩ của họ.

Mọi người đều đón nhận một tư vấn viên điều hành cân nặng bao phủ thay đổi lối sống, chương trình ăn cầm uống có lợi hơn sự chọn lựa, và những lợi ích của nhiều tập thể thao.

Kế tiếp, những nhà nghiên cứu chia ngẫu nhiên những người tham gia vào hai nhóm. Họ nhu cầu một nhóm 41 tình nguyện viên uống ngay 500 ml (khoảng 16 ounces) nước 30 phút trước đây bữa ăn. Nước tăng lực, đồ uống có ga, hoặc nước có gaz không nên phép.

43 người tham gia khác được chỉ định nên nghĩ họ có kỹ lưỡng nước truyền thống giai đoạn ăn.

Sau thời gian được theo dõi trong 12 tuần, với một tư vấn viên điện thoại sau 2 tuần, những nhóm uống ngay nước thông thường bữa ăn, không còn trung bình 2,87 cân hơn so với những người chỉ tưởng tượng có khoảng đầy đủ nước.

Những người được cho uống nước thông thường lúc cả ba bữa ăn chính mỗi ngày giúp giảm bình quân 9,48 cân. Làm điều đó một lần duy nhất một ngày, hoặc không gì cả, kết quả là giảm bình quân 1,76 cân.

Phát hiện này được công bố trên tạp chí béo phì.

"Vẻ đẹp của những phát hiện này là tại sự đơn giản. Chỉ nên uống một lít nước, ba lần một ngày, trước bữa ăn chính của anh chị có thể giúp làm giúp giảm trọng lượng của khách hàng", tiến sĩ Helen Parretti, một ở trong những tác giả nghiên cứu cho rằng, ở trong một tuyên bố. "lúc kết hợp với hướng dẫn ngắn gọn về cách tăng số giờ của khách hàng sinh hoạt thể chất và được vào một chế độ ăn uống ngay lành mạnh, việc này dường như giúp cho mọi nhà đạt được không còn thêm trọng lượng -. Với tốc độ vừa phải và khỏe mạnh. Đó là cái gì đó không hao hụt nhiều lao động để hòa nhập vào sự sống mỗi ngày bận rộn của chúng tôi. "

Nhóm nghiên cứu ngày nay muốn để tiến hành những nghiên cứu từ trong một thử nghiệm lớn hơn với nhiều nhóm cộng tác viên.

Những chuyên gia khuyên rằng cần uống 8 ly tương tự khoảng 2 lít nước hàng ngày. Mỗi người có thể Thấy được được bản thân mất hay thừa nước thông qua màu sắc nước tiểu, mồ hôi cơ thể... Người tham gia tập luyện với mức độ cao có thể bổ sung nước nhiều hơn do nước sẽ ngăn ngừa chuột rút.

Hằng ngày, cầm uống nước khoáng thiên nhiên với tỷ trọng những vi khoáng cân đối (loại nước khoáng thiên nhiên được nghiên cứu kiểm chứng) sẽ giúp cơ thể bồi dưỡng chất khoáng một cách thức nhẹ nhàng tốt nhất. Để đạt được tiện ích thêm về nhuận trường, tiêu hóa từ nước suối Vĩnh Hảo quyền chọn loại khoáng có thành phần chính là Bicarbonate (HCO3-) sẽ giúp bạn hầu hết vui vẻ về chương trình tinh dưỡng của cá nhân, đảm bảo cho anh chị một thân thể khỏe mạnh, làn da tươi sáng và tràn nhiều sự sống hàng ngày.